MichalEXC:

Jsem celoživotní nesportovec, zobat rychlé cukry atd mě naučilo až enduro. U mě pocitově jakékoliv tyčinky ,oplatky nebo něco podobného,ale  něco ze sport výživy ,nejlíp cyklo.Chce to doplnit průběžně ,ne až jak jsem vyšťavený ,pak mi to už moc nejde se sebrat. Na pití jedu ionťák http://www.insportline.cz/2608/drink-nu … -500-ml-d, je za pár kaček ,to půllitrové balení vydrží mi a mladému na větší půl sezony. Opravdu funguje v tom směru, že pokud piju toto tak mám minimální problém s křečema, jak dojde tak v noci chcípám...,a navíc by v tom měla být taky nějaká energie, míchám spíš sladší i když je to pak nechutné limo... Tohle vše platí ale jen při delší vyjížďce, spíš celodence, pokud  jedem na 3 hoďky tak neřeším.

Jarynn:

sypeme jak draci   jako, já na enduro beru doplňky jen na větší akce, na nějaké to obyč protáhnutí mi stačí kofola    to spíše na hokeji více sypu   

Enervit dobrej i tablety během i po výkonu, na kole jsem taky dost pil cytomax.
Bohužel ty ceny jsou fakt děs

Na celodenku:

před jízdou: 2x IBALGIN 400mg
                  1-2x SPEED 8

sladke tycinky behem, nejake cukry, hodne pitiva.

Popis:

Podrobný popis výrobku SPEED 8 amp.10 doplněk stravy
SLOŽENÍ: pitná voda, glukoza monohydrát, acetyl-l -carnitin HCL, D,L fenylalanin, kofein přírodní, kyselina gama-amino-máselná, přírodně identické a umělé aroma tiramisu, yerba mate - extrakt, kyselina citronová monohydrát, 2-dimetyl-aminoetanol, konzervant sorban draselný, smilax medica extrakt, směs náhradních sladidel (cyklamát sodný, acesulfam K, aspartam, sacharin), konzervant benzoan sodný, schizandra chinensis - extrakt.
Doporučené dávkování:
1 ampule za den, při mimořádných psychických a fyzických výkonech doporučujeme zvýšit dávku na 2 denně - pouze ve dnech takovéto mimořádné zátěže.

Pro podporu silového a silově vytrvalostního výkonu
Vezměte 1 ampuli 60 minut před výkonem, u vytrvalostního výkonu trvajícího více než 2 hodiny můžete použít 2 ampuli těsně před zahájením výkonu.

Omezení akutní únavy
vezměte 1 - 2 ampule vždy s minimálním odstupem 2 - 3 hodiny

Zvýšení koncentrace, funkce intelektu
vezměte 1 ampuli, nárazově i 2 ampule v průběhu dne

Jinak funguje to, ale jsou to vsechno sracky                 

Ale kdyz neni zbytí, tak proc ne     

Edit: po výkonu nějaký hořčík, třeba Magnosolv - alůe bacha, obsahuje i draslík a tím se může člověk předávkovat..   


edit2. Další info:

Speed8
Speed8 obsahuje v ampulích vyvážený soubor neurotransmiterů a prekurzorů GABA a DMAE a mozkových nutrendů (tj. látek vyživujících mozek) DLPA a ALC.
S rostlinnými extrakty se vytvořila kaskádovitá psychostimulační směs, jejíž efekt trvá až 8 hodin.
Speed8 lze využít při fyzických výkonech , při zátěži a všude tam, kde je potřeba docílít bdělost a koncentraci bez pocitu sebemenší únavy.
Spped8 dlouhodobě stimuluje mozkovou aktivitu, potlačuje únavu, urychluje regeneraci po fyzické zátěži.
Spped8 účinně stimuluje fyzický a psychický výkon a s pozitivním dopadem účinkuje na intelekt schopnost koncentrace a potlačuje následnou únavu snižuje intenzitu bolesti, omezuje úzkostné stavy, vyvolává euforii (dobrou náladu)
Speed8 urychluje psychickou regeneraci po fyzické zátěži obnovuje energetické zásoby stimulací přeměny tuků na energii podporuje proces redukce nadváhy spolu s omezením pocitu hladu
Spped8 podporuje sexuální aktivitu omezuje riziko poklesu hladiny krevního cukru a doprovodného snížení krevního tlak
Upozornění:
Výrobek nesmí být kombinován s alkoholickými nápoji, sedativy a opiáty,není určen pro injekční použití! Nikdy nepřekračujte dávku 3 pitné ampule (celkem60ml) za 24 hodin!
Osoby užívající psychofarmaka se o použití musí poradit s lékařem",nedoporučuje se pro diabetiky a osoby citlivé na kofein nebo trpící zvýšeným krevním tlakem! 1 ampule (20ml) obsahuje 120mg přírodního kofeinu! Doplněk stravy.
Nikdy nepřekračujte dávku 3 pitné ampule Speed8 za 24 hodin!

Editoval PeTe1985 (03.11.2014 19:46:36)

MichalEXC:

JJ hlaďák je svinstco  

chce to udržovat hladinku, ale je to hodně individuální, kdo má natrénovanou vytrvalost nemusí doplňovat skoro nic a naopak týpky mého typu nezachrání ani martinská husa  

jinak mě se osvědčilly rozinky, banány, tatranky, perníky, apod. tedy směs rychlých a pomalých cukrů a k pití voda, nebo sladko-slanej zelenej čaj
nebo z chemickejch doplňků carbošneci (ale to je docela náročný na trávicí aparát...)

už sem se lekl, že tu nikdo ten hroznový cukr nezmíní. Když sem jezdil závody na bajku, hodně dobrý byl carbosnack. dávkoval jsem ho průběžně po půl tubě za dvacet minut nebo přiměřeně dlouho před náročným úsekem. A nakonec celou tubu na ex chvilku před cílem. Speed8 jsem zkoušel taky, ale spíš mě přišlo, že mě to domotává než aby mě to posílilo. Jako bych si dal hodně silné kafe. Musli mi taky nikdy nesedlo, je to na mě moc suché. Lepší byly banány nebo margotky. Na hlad v pauze tatranky. A z pití jsem měl vždycky malou flašku obyč vody a velkou flašku Isostaru. Super je taky kofola s božkovem, ale ta se nedá praktikovat na motorce   Základ je se před výkonem dobře najíst a nechat trochu vytrávit abys neměl přilbu plnou vlašáku      

v dřívějším cyklobdobí jsem dost sledoval cykloultramaratonku Hanku Ebertovou a tady je jako inspirace její pojetí výživy: http://www.hankaebertova.cz/index.php?k … iva_objemy

Janek:No vyzkoušim,ale koleno mám po špatnym úrazu(utrženy všechny vazy včetně menisku),operace,plastika vazu,atd. Dále stále problémy,tak kontrola v tunelu(né dálničnim) a bylo mi řečeno,že je to poúrazová artrtozy 4 stupně(je jich myslim 5) a ať počítám do budoucna s výměnou kloubu.Dokud to půjde,tak ať zatim vydržim,no a zatim to jde,ale běhání mi fakt nejde,běžim jak postřelenej a pokud možno,jen na měkym povrchu.Kolo je docela v pohodě,když to přeženu tak koleno oteče.Na motorce už jen s ortézama.Ale nestěžuju si,jezdim :-)
Sobota Ředhošť   

Mě se hodně osvědčilo nespoléhat na zázračnou stravu - funguje jen dlouhodobě upravený jídelníček přizpůsobený danému tělu & požadované zátěži a zároveň dostatečná a taky dlouhodobá fyzická příprava.
Jako doplněk stravy - když není šance se normálně najíst - používám http://www.drstanek.cz/2-obchod/3-prote … ci-hubnuti - sice je psáno jakoby na hubnutí, ale obsahuje kompletní strukturu potřebných prvků a má energetickou hodnotu jako cca polovina hlavního jídla. Obecně asi nejlepší u všech doplňků stravy pročíst přesně, z čeho se skládají, jakou mají nutriční hodnotu a porovnat mezi sebou - na netu (nebo s doktorem) se dá dohledat co s čím funguje a co je riziko - třeba oblíbený hořčík proti křečím se doporučuje brát společně s vápníkem (myslím poměr 1:2) - jinak při dlouhodobém používání hrozí odvápňování kostí - proč nevím, asi se spolu vážou