Zdenalbenal:
      

Zdenalbenal:
    . Jen se bojím, že moc takovejch skautek se kolem endura už nemotá.

Jarynn napsal(a):

Zdenalbenal:

Tvoje prispevky je radost cist      

Starej praktik...a umí to i podat  

MichalEXC:
Moc to řešíš a rozebíráš. Co tě nezabije, to tě posílí -to platilo, a platí. To kolo asi není marný, ale posilovna...enduro je vytrvalostní záležitost, ne kulturistika nebo podobné zvrhlosti. Spíš to chce trénovat vytrvalost, ohebnost, trochu pružnost...takovou pohybovou všestrannost. Jseš relativně mladej, můžeš toho dost dokázat, tak toho využij, ať pak později nelituješ...

Editoval tank (06.11.2014 22:33:41)

xfany: času dost, jsem rychlej, a nechávám ostatním náskok   

Tank: posilovna je posilovna. Jak to tam kdo bere je druhá věc. Jsou tam kola, běžící pásy. Není to jen o činkách. A samozřejmě jezdit a jezdit a jezdit.

dejvV: že je špatně vím. Kurz jsem měl zaplacenej. Chodil jsem k doktorce co se tímhle zabývá. Za 4 měsíce 13kg nahoře    Mě to stačilo, řekl jsem si dost, no a pak se vrátil do starých kolejí. Spadl jsem o 6kg dolů, a tam se držim.

Na enduru je potřeba hlavně vytrvalosti.
Běhání je na ňu dobré, ale když máš v prdeli třeba kotníky (a když nemáš, neboj, to dojde  ), tak radši bicykl.
Nemusí byt extraspeciál, já sem měl (a mám) Libertu...
Taky sem chodil plavat, dávka alespoň kilometr.
Je to dobré proto, že na hrudní košíček působí hydrostatický tlak a svalečky musí přemáhat neco navíc...
Ale všecko pravidelně...to je základ! A dávky zvyšovat přiměřeně.
Až se oteplí, začat jezdit. Nemá cenu snažit se jezdit co nejdřív (po zmrazkách), je to o hubu a pod snih nevidíš, krade to volant. Při jízdě se snažit jezdit technicky správně, naučit se různé finty, jak přejíždět klády, točit se na předním a na zadním kole a postupně zrychlovat.
Je-li po ruce nejaký trenér, kerý ví, co a jak, tým líp.
Motorka - endurko si víc užiješ, než krosovů motorku. Kór když je legálně na značkách.
Já si třeba na stará kolena vymyslím trať, po cestě se sklouznu na nejaké krosové trati (pár koleček - mám to jako rychlostku) a benzinky mám jak časovky.
Krosovů motorku musíš naložit, odvézt se na trať, pak zase zpátky...za tu dobu mám vyjeté dvě nádrže...
Nicméně volba disciplíny je věcí každého soudruha.
A pokud nemáš v úmyslu položit život na sportovním kolbišti coby reprezentant, jezdi to, z čeho máš radost...
Když na tem nejsi fyzicky dobře, nemá cenu jezdit na silné motorce.
Už taky vidím, jak mě klže řemeň - starci majů jezdit osmdesátky a nebo dvácy...půllitr je tak na infarkt.

Janek napsal(a):

enduro se nedá srovnávat s maratonským během, plaváním, ... je to mnohem komplexnější sport, co funguje jinde, tady fungovat zřejmě nebude, vymaž si všechny příspěvky s tím :"tohle jsem viděl u běžců, ... tohle používaj cyklisti ... " a zůstane ti jen pár informací, který tě povedou správně  

Zas bych to enduro tak nedemonizoval    - je to obycejnej sport a zabava, jako kazdej jinej...
Pokud nesportuje vubec, musi zacit od zakladu a ty jsou pro kazdy sport v podstate stejne...   

edit:
Jak pise Zdenal - pokud jedes z 0, tak beh, kolo, plavani jsou dobry zaklady na budovani zakladni fyz. vytrvalosti. Na nizky tepy, nespechat, v podstate intenzitu tak, aby jsi u toho v pohode dychal a mohl mluvit... Postupne pridavat na dobe aktivity (hodina behu jsou cca 3h na kole, plavani taky jit proste na tu hodinu plavat a poctive - je dobry na kapacitu plic a nauci to spravne dychat a telo roznaset kyslik do svalu...). Za par mesicu nazenes zakladni vytrvalost pokud to udelas poctive (4-6x tydne sportovat - 2x je malo). prvne ob den a pak treba 3 dny v kuse, den odpocinout atd...

Jez a pij dle potreb, jen poslouchej svy telo. Jen musis dodavat dostatek bilkovin, jinak se po odbourani tuku zacnou odbouravat i svalovy vlakna a ztratis na sile. Proste se nejak neomezuj - telo postupne bude vyzadovat vic paliva pokud bude podavat vykony...

Editoval Honzan (07.11.2014 12:21:53)

Klasika:

  

Klasika:   
Je fakt ze tohle pouzivani chemickejch preparatu, pri urovni jezdeni tady, taky moc nechapu... Jeste chapu magnezko a mineraly na krece... Ale cpat do sebe gely a podobny sracky z chemie mi taky nejde do hlavy...
Taky bych z toho nedelal takovy drama, gulas se sesti a pivko je nejlepsi energitak...

Kdyz chce Michal na sobe makat a zacit se hybat, ono to neni spatny neco vedet a jak zacit - pak vysledky prijdou driv... Navic si vycisti hlavu...
Osobne jezdim vzdy na vsem pro zabavu... a to ze me nekdy bavi si sahnout na dno fyzicky a chci vic, je pro me zabava... a trenovat na to abych byl lepsi me vlastne taky bavi... Nekdo holt chce makat na sobe a nekomu se staci pro zabavu povozit... ve finale jsme kazdej spokojenej...

Stou stravou to nebude uplne pravda, strava se na tobe hodne podepise kazdy telo vyzaduje trochu neco jineho, nekomu staci pjet knedlu a vali jak drak, druhej by stim nedojel ani 5km, me treba fest pomahaj iontovy napoje bez nich uz bych nevyjel   a na fyzicku posilovna je placebo, nejlepsi je jezdit jezdit.. vybirat si tezsi tereny, zamrdavacky, potoky ideal, sahnout si dno, posunout se daal /  ps tohle je jen muj nazor na enduro ostatni to muzou miit jinak