cca před 1/2 rokem jsem začal chodit na jogu
klouby bolí méně
méně problémů s páteří
nevěřil bych, že to má takový vliv

zlepšení nepřijde hned, nějaké změny jsem pocítil až po pár měsících
a také bych nevěřil, že se člověk u toho cvičení zapotí   

sirr: koukam že sis užil svý   

Já jen natržený postraní vazy u P kolene a prasklej meniskus. Vyvrknul jsem si ho když se mi splašily kobylky   

Po příjezdu do nemocnice, rtg namazání nějakou mastí a doma si to zavažte, za týden je to cajk. Koleno jak bakule.
Za týden to cajk nebyl. Návštěva ortopeda. Na první pokus mi vytáhl velkýho panáka sražený krve a ptal se, proč to neudělal doktor v nemocnici hned.... Vim já?
Když jsem po měsící šel do práce, tak jsem lehce podklouzl na plechu a hnul si s tim znova, další měsíc doma. Potom relativní klid. S tim že mi z toho pořád tahal krev a později "vodu".Když jsem někde trochu zaskotačil tak mi začlo koleno vyjíždět. Po pár pokusech jsem se ho naučil nahazovat, ale zhoršovalo se to. Pak mi začlo vypadávat i při normálních činnostech. Třeba jsem šel po skladu a najednou jsem ležel na zemi s vyhozenym kolenem   
Změnil jsem ortopeda kterej mě hned poslal na operaci. Odoperoval. Zase nějakou dobu doma, cvičení, jízda na kole,plavání atd. Od tý doby "ťukťukťuk" mam vcelku klid. O fotbale nebo když to fakt víc namáham tak to lehce cejtim, ale v rámci možností už me to neomezuje.
Mazání ti asi nemá cenu radit. Mažu sněhurkou, ale spíš už jen tak na uvolnění unavenejch nohou, máš toho vyzkoušenýho víc než já.
Jinak můžu doporučit jógu. Zkoušel jsem to, je to paráda, nechá se zaměřit a "nasimulovat" ledacos. Bohužel jsem na to málo vytrvalej, takže jsem toho nechal   
 
Snad to nebude bráno jako nějaká reklama, ale tenhle http://www.pimpyourlife.cz/ kluk se tomu věnuje hodně. "Vede" cvikama i lidi co jezdí silniční závody a "nasimuluje" přímo to zatížení který člověk potřebuje. Zkus ho kontaktovat (teď je v Chorvatsku) vypisuje i kurzy jógy a dokáže člověka hodně namotivovat a vysvětlit mu co a jak.

To by odemě bylo asi tak všechno   

Editoval Carel (02.07.2015 15:36:07)

http://www.lekarna.cz/snehurka-200ml-os … -kastanem/

Sněhurka je toto
Přivedl mě k tomu kamarád co hraje hokej
Před tréningem použiješ hřejivou
A po tréningu studenou

Nic to neléčí
Ale pocitově to je fajn
Nesmíš přehnat množství a nesmí se na to dostat voda, bo pak to nehřeje ale rovnou pálí   

Tohle vlákno mě zajímá.Před týdnem jsem už počtvrté za pět let (od té doby co jsem si pořídil terénkozu) odhodil hole a zase si pískám.Ještě to není ono ale vidím to pozitivně.
Každému kdo si dojebe vazy bych doporučoval min pár dní v absolut klidu jinak doktor nebude stačit vysávyt krev a vodu.Navíc si pohybem i s malým výpotkem můžete rozdrbat koleno celé koleno.
Sir:
Měl jsem stejný problém s tou bolestí i když jsem nebyl na plastice.Myslel jsem si že když mě začlo při rozcvičování bolet koleno tak budu mít v háji chrupavku nebo meniskus.Proto jsem cvičení nechal hned jak to začlo bolet.Nakonec jsem přišel na to že jak ty ochablé vazy procvičuju tak to holt bolet musí.Osvědčily se mi takové "série" cvičím dokud to nezačne bolet-dám pauzu a až to přestane cvičím znovu.Samozřejmě to začne bolet a zas toho nechám a tak furt dokola.
Když to procvičování vazů flákám tak cítím že se to nezlepšuje.Když se tomu ale věnuju tak je koleno výrazně lepší.
Nicméně to možná nejspíš nebude Tvůj případ když píšeš že jezdíš cca 50km do rachoty.Možná to chce jen lepšího ortopeda nebo fyzioterapeuta který tě navede na ty správné cviky.Ono takové jednostranné cvičení nemusí být ku prospěchu věci, mělo by se to kombinovat.Když koleno není namakané tak nedrží pokupě-nejdřív se musí nymykat určité partie(50km s oslabeným kolenem je sadomaso).Zkus jiný směr namáhání.
Já jsem si na botu přivázal kostku z bet. blažby a je cíti že cvičím úplně jiné partie.Sedím na židli a zdvihám nohu nahoru nebo ji držím ve vzduchu.
Mi říkal doktor že mám jít na plastiku protože jsem na cvišení lempl a když někdo chce posílit vazy musí na sebe být doslovně řekl KURVA.
No tak už teda cvičím.

kdo ma zkusenosti s kotníkem???? uz 2 mesice po vyronu to není ok.....jak dlouho se to dava dohromady????

Já mám pravé koleno už potřetí, motorka a 2x lyže. Teď už ale naprd, natrženej vaz a plastiku už mi neudělaj, jelikož tam mám z těch předchozích úrazů počínající artrózu. Takže koncem zimi laparoskopie a vyčistěj mi ho a navrtaj zas chrupavku. :-(
Ortézy musím pořídit už jem to měl na lyže udělat dávno :-(

Hehe koukam ze kazdej neco mame. Ale kdo co dela, aby se to zlepsilo? Cvicici figle?

Palo7:

jj jsem v km  ortopeda....v hradisti na orotopedii asi kaslu....pak jezdim do brna na soukromou a ještě v utery jedu na soukr. chirdu do brna.....zatím mi nikdo nerekl jestli je to urvane nebo ne.....takze asi tak...zítra další vysetreni a nejvic se toho rozsekne asi v utery ...to bych mel byt chytrejsi....takze jezdim a resim srajdy....já cítím že tam něco v poradku nejni a ze je to kazdej vecer lehce natekle a to me po dvou mesicich normalni neprijde.....  

samo nejaky kacky uz to stalo.....zlaty socialni a zdravotni.....kam to doprd. de když ti něco jednou za 10 let je tak musíš stejne shanet známy....a ještě si toho dost cvakat

Editoval Filip - SANDOKAAN (06.12.2015 19:21:10)

Jarynn napsal(a):

Filip - SANDOKAAN:

Nevim co stim mas,to.musis vedet ty jake to je ,potazmo doktori.Jen me trosku udivuje ze mas pocit ze jsou to vsechno kkti v tech spitalech. X lidi ti uz reklo ze kotnik je fakt na pikacu ,ze se to vlece,doktori tvrdi ze tam nic nemas a ty porad meles svou. To mas pak fakt tezky,jedine vyzkouset nejake top zarizeni aby jsi uveril ze  to tak je,nebo potvrdili  ze tam neco mas. Na netu ti asi nikdo neporadi,budes si to muset srovnat v hlave. Vim co rikam,uz mi lezli do obou kolen a obe se hojily celkem dobre ,ale mi to pripadlo jako vecnost. Kotnik je na prd,protoze ho vlastne nedokazes setrit pokud chodis.

urcite mas pravdu (tato veta se na offmotu používá dost často)  ale....problém je ten ze na rengenu nejsou schopni videt vazy...a na sono jdu az ted u tretiho orotopeda....první me nelecil vůbec.....druhej mi dava nejaky laserovy soky:-) a teprve ten treti mi řekl ze to asi není uplne v poradku coz sem rikal ja od zacatku.....jde mi o to zjistitjestli tam něco v poradku nejni nebo je ale pokud neudelaji sono nebo něco jiného tak oni proste nemaji rentgenovy oci a proto lítam jak vul.....

-Jen me trosku udivuje ze mas pocit ze jsou to vsechno kkti - nemyslim si ze sou kokoti jen si myslim ze mi mely udelat poradny vysetreni....