Janek napsal(a):

blejdamint: Ahoj, díky za příkald ...     
Jak jsi na tom byl ve svých  20 - 30 letech s formou - váha, výkonnost? Jen bych si to dal do svý skládačky ...

WoxmenRX napsal(a):

Nejvíc se mi osvědčilo běhání, upravenej jídelníček a jezdit aspoň 2x do týdne... váha jde dolu a fyzička nahoru, tak směle do toho 

Běhal jsem v posledních měsících celkem pravidelně 6 - 15 km 2 - 3x týdně .... šlo to nahoru i fyzička, cítil jsem se skvěle, jako že to je super  , ale jak jsem po dlouhý době sednul na motorku, zjistil jsem, že je to úplně k hounu. Pokud chceš být dobrý běžec, běhej  
Zatím mi vychází jako nejlepší varianta - jezdit, jezdit, jezdit.

Zatím mi vychází jako nejlepší varianta - jezdit, jezdit, jezdit. ... tohle já tvrdím každýmu kdo chce zlepšit svoji výkonost ... ani kolo podle mě nezabírá ... je to nejblíž ale přesto to není ono a má to i svá negativa.

Všechno ostatní je dobrý třeba na dání se dokupy po pauze , nebo když je tělo něčím dlouhodobě zdevastovaný  a pak zase jezdit   

Janek napsal(a):

blejdamint: Ahoj, díky za příkald ...     
Jak jsi na tom byl ve svých  20 - 30 letech s formou - váha, výkonnost? Jen bych si to dal do svý skládačky ...

WoxmenRX napsal(a):

Nejvíc se mi osvědčilo běhání, upravenej jídelníček a jezdit aspoň 2x do týdne... váha jde dolu a fyzička nahoru, tak směle do toho 

Běhal jsem v posledních měsících celkem pravidelně 6 - 15 km 2 - 3x týdně .... šlo to nahoru i fyzička, cítil jsem se skvěle, jako že to je super  , ale jak jsem po dlouhý době sednul na motorku, zjistil jsem, že je to úplně k hounu. Pokud chceš být dobrý běžec, běhej  
Zatím mi vychází jako nejlepší varianta - jezdit, jezdit, jezdit.

nevim s cim to srovnat, ja zacal jezdit v 38letech, jinak jsem hral fotbal, fyzicka normalni, bezna na divizi.ale jak pisou kluci jezdit jezdit jezdit, cvicenim se nic nezkazi ale nad jezdeni nic neni, to je svata pravda co pisou kluci,

vahu jsem mel 82 a vykonnost nemuzu posoudit, vzhledem k tomu ze jsem nedelal tento sport, ja delal ten workout nebo me nebavi behani toto vse, jestli to tak staci.....

Jezdit a dejchat. Na dýchání je fajn plavání.

MikiberG: alebo keď máš mašinu v garáži na GO

a potom zas jazdiť jazdiť jazdiť   

Editoval bobkuuu (26.02.2016 08:31:12)

Janek napsal(a):

Joraell napsal(a):

Jezdit a dejchat. Na dýchání je fajn plavání.

Plavíní je dobrý, asi nejlepší ....
Na dýchání jsou lepší kontaktní sporty a naučit se dýchat - hospodařit s kyslíkem v zátěži ...
Jakio sport je super na odreagování a je jedno, co dělaáš. Běhám, protože mě to baví, mám z toho fakt radost, nemusím se devastovat maximální tepovou frekvencí ....

Co se týká INSANITY, tak možná první průkopník byl Zátopek. Teď jsem četl knížku a on byl první, kdo trénoval s tak vysokou zátěží, běhal během tréninků až 100 x 400m sprintem a mezitím jen krátce vyklusal ... prostě maximální zátěž a to vše bez přísunu vody - nepil ani během maratonů.
S tímhle způsobem jakkoliv modifikovaným není možný neuspět - myšleno jít výkonostně nahoru, hubnout, ...  

Jenže je tu hlavně ježdění a tam jsem přišel na to, že
1. pokud neumím jezdit a zlepším fyzičku, tak vydržím jen dýl špatně jezdit
2. pokud makám na síle, tak vydržím špatně jezdit, ale ještě víc se s tím peru = horší efekt
3. pokud trénuju rovnováhu na míči, zábradlí, lajně, tak zlepšení je v řádu 100vek procent za měsíc, ale sednu na motorku a je jen o trochu lepší. A špatný trénink rovnováhy reálnou rovnováhu na motorce dokonce ještě zhoršuje

Takže pokud má jezdec dobrý skill, tak cvičení ho posouvá, vydržet jezdit déle a dobře.
U mrdala bude výsledek cvičení možná i kontraproduktivní. Samozřejmě musí být nějaký funkční základ  

babaexc napsal(a):

.... stejně důležitá je při jízdě hlava protože hlavou se jezdi a tu jinak než ježděnim natrénovat nejde.

    ta je nejdůležitější. Zas správný cvičení buduje zdravý sebevědomí a to pomůže i hlavě při enduru  .

NO a ja jsem ten mrdal, ale kdyz ja to jezdeni mam tak rad, myslim, ze pokud nebyla dany zaklady od mala a vstepeny do pameti tak ze dotycny nemusi premyslet co bude delat pri kazdem manevru, a nebude to automaticke, podvedome, zakonite mu nepomoze lautr nic a musi se smirit s MRDALSTVIM. Me nebavi se divat na stupidni serialy a piiiiicoviny a jdu radsi se mrdat do toho lesa, vim, ze to neni buhvico ale je to dobry pocit, tak jako kdyz ukoncim kruhova cviceni a vim, ze jsem to dal naplno, to co jsem mohl vydat, kazdy ma svoji pripravu, jednomu sedi to druhemu ono. Muj tata rikaval, kdyz mas dobrou fyzicku tak je dobra i psychika a tak nejak to delam. Technika dela svoje to je jasne taky  . JInak plavani je skutecne vynikajici zalezitost, zkouseli jsme i drzet pneu nad hlavou a jit co nejrychleji v 140 cm, bylo to na zbliti ale ruky dostavaly dobre, vzdy  minutu pak 20sec odpocinek, zas okruh ale to to je casove strasne narocne, proto jsem zacat s tim kruhovym treninkem, ono se neda nic nicim nahradit a je potreba najit ten spravny klic ke kazdemu zvlast, protoze kazdy je original a to je na tom to nejtezsi, jak to najdej pak uz to jde, ale hledej to....................

hosi bojujte, hlavne zdravicko preju vsem at muzeme jezdit co nejvice.

Bahnu zdar.

Sportovci,
jaký máte prosím tipy na rychlou regeneraci zmordovanýho těla do 2. dne ... jasně spánek, ale co mezi tím .... levný zkušenostui vítaný, nechci sypat ... i když něco jako aminokyseliny .... bcaa ... neva, pokud to funguje  .
Stačí jen dělám to a to, nebo po akci doplním to a to ... žádný slohy. Díky  

u mě funguje hodně tekutin, ne kofein ani příliš sladké nápoje
pokud dlouhodobě neužívám gainery po výkonu, tak to u mě nárazově nefunguje (BCAA, Penco AA  a podobně)

Editoval Strejda-GC (24.03.2016 12:14:27)

Dandyss napsal(a):

Janek napsal(a):

Sportovci,
jaký máte prosím tipy na rychlou regeneraci zmordovanýho těla do 2. dne ... jasně spánek, ale co mezi tím .... levný zkušenostui vítaný, nechci sypat ... i když něco jako aminokyseliny .... bcaa ... neva, pokud to funguje  .
Stačí jen dělám to a to, nebo po akci doplním to a to ... žádný slohy. Díky  

ŽÁDNÝ SLOHY-jedno číslo+dvojka vína, tohle uděláš třikrát po sobě a zapomeneš na to že tě něco bolí je to v podstatě zadarmo, budeš v naprostý psychický pohodě a usneš jako mimino-ověřeno v praxi  

Po flašce vína toho už moc nezregeneruješ    Na píchání nemívám pomyšlení ve chvílích kdy dojde na to že se jdu vzít BCAA abych se moh druhej den hejbat   

mart:
jak uz vek pribyl pouzivam totok

http://www.aloe-top.cz/forever-nature-m … i-mineraly

naprosty luxus, 2 tablety pred, 2 v pulce a po 5 hodinach jezdeni 2 ks hodne vody a druhy den muzu zas, dela v tom neporadek kyselina mlecna, ktera se hur vyplavuje ze svalu a to jsou pak ty stavy, se strecingem je velka pravda ale po celodenim jezdeni po kotarech me to muze milovat. Tyto mineraly pouzivam pouze kdyz me ceka peklo, jinak ten strecing. Do 40ti let veku to nejak slo ale ted kolem 50tky  je to z aloe a 5tibaba za to jak to funguje 150 procent a tu babu si dam na chut jeste po jezdeni tady po tech drogach  . Bahnu zdar

Nechcete někdo přijet? Trať je prý moc pěkná, sice hodně náročná, ale dost v přírodě.
Stačí jen zvedat nohy a sunout se dopředu    
http://barokomaraton.cz/behy.php