Klasika:

Kdyz budu stipat seno, budu stejne dobrej jako Jagr se Svitkem?    

Nejvíc se mi osvědčilo běhání, upravenej jídelníček a jezdit aspoň 2x do týdne... váha jde dolu a fyzička nahoru, tak směle do toho   

Nevim jestli tu nekdo zminoval boxovaci pytel,kazdopadne jednu dobu jsem chodil busit do velkeho pytle 2 x tydne a slo to hodne poznat. Clovek celkove zpevni vrsek i zapesti a hlavne zvysuje  vydrz  

pekny workout 

neni to reklama aby to nekdo koupil, cvicim to a je to masaker, cvici se 6+1

http://www.intervalovytrenink.cz/


6dni je rozdeleno na jednotlive partie, zahrati + vykon+ 5 min strecink, vleze se to do 1 hodiny, nemam rad behani a tohle mi prislo rozumne, je k tomu potreba maly prostor a ty cviky jsou velmi vyzivne, jede se kardio, tepovka , kruhove treninky, ne kazdemu to bude sedet, zacal jsem v listopadu  a ted mam 20 kilo dule, slo to samo, je k tomu i jidlo, bezne co se da koupit, nebral jsem zadne suplementy co tam doporucuji, ale po 1 mesici jsem byl tak zniceny, ze jsem si koupil protein 70 procent a daval jsem to pred spanim, tot vse. Za me, vysledky misto slibu  

jestli to nekdo cvicil napiste, zajimalo by me jak to funguje u ostatnich.

Bahnu zdar.

Editoval blejdamint (21.02.2016 22:20:17)

blejdamint napsal(a):

pekny workout 

neni to reklama aby to nekdo koupil, cvicim to a je to masaker, cvici se 6+1

http://www.intervalovytrenink.cz/


6dni je rozdeleno na jednotlive partie, zahrati + vykon+ 5 min strecink, vleze se to do 1 hodiny, nemam rad behani a tohle mi prislo rozumne, je k tomu potreba maly prostor a ty cviky jsou velmi vyzivne, jede se kardio, tepovka , kruhove treninky, ne kazdemu to bude sedet, zacal jsem v listopadu  a ted mam 20 kilo dule, slo to samo, je k tomu i jidlo, bezne co se da koupit, nebral jsem zadne suplementy co tam doporucuji, ale po 1 mesici jsem byl tak zniceny, ze jsem si koupil protein 70 procent a daval jsem to pred spanim, tot vse. Za me, vysledky misto slibu  

jestli to nekdo cvicil napiste, zajimalo by me jak to funguje u ostatnich.

Bahnu zdar.

Kolik si vážil když jsi začínal?

toms:

ten boxovaci pytel je parada, dorazit se po cviceni mlacenim a kopanim, tomu se nic nevyrovna, super na vrsek je i obycejna pneumatika s felicie, stoupnes si zadama ke zdi roztocis to a jebnes do zdi zatebou, leva prava, lepsi jak sed/leh, pak priskocis k pytlu, dva vypady/ dva kopy, na zaver cviceni je to takovej hnus k pozvraceni, ale za mesic v mem veku si telo zvykne a pak je to jak droga, chces vic a vic, jo byt znova mladej ....................... , no hlavne to musi bavit a pak vitamin    

blejdamint napsal(a):

Hugila:

ja to nekupoval tady ale v zahranici,je to velmi dobre zpracovano, pochopi to snad kazdy, problemem je, kdyz clovek nikdy necvicil a pusti se do toho, moc lidi to nevydrzi a odpadne po par dnech, ale je to popsano jako varovani ze zacatku, takove ty kecy,ze co si zpusobis muzes za to sam atd........ Delal jsem jen posilovnu a kolo a v poslednich 10letech jse proste zanedbal sam sebe, tak min rok jsem do sebe investoval 120dolaru a koupil tu pikacovinu a musim rici, ze jsem koukal, posilovnu jsem odlozil do pozadi, nebo si myslim, ze pro jezdeni je to k prdu, samoze ze se daji jeste pridat dalsi cviky, ktere muzes nahradit za cviky, ktere ti nepasuji, jen pro ty, kteri treba jedou nejaky workout chci jen rict z vlastni zkusenosti, ze po 3 mesicich je potreba vse prekopat a zacit uplne s necim jinym, proste takove periody, telo je svine, kazde 3 mesice zmenit taktiku at si telo nezvykne, musi se stale prispusobovat necemu, pak jsou vysledky, to jen tedy ma zkusenost, mozna to treba nekomu pomuze.....

Bahnu zdar a hodne zdravi, sily, kluci a hlavne te obrovske vule se do toho dokopat a drzet to a nezranit se.

vypadá to zajímavě    jen mám takovej pocit, že by mi asi nezbyly žádný síly na ježdění      jak to vypadá v kombinaci s endurem v praxi? jestli jsi to teda teď v zimě kombinoval...

Editoval mart (22.02.2016 15:00:29)

blejdamint:

díky za vyčerpávající koment  docela jsi mě tím starým hňupem namotivoval  asi to testnu, pro začátek jsem stáhnul fittest  

PS: jestli je pro kategorii "starých hňupů" věková hranice padesátlka, tak za půl roku rozšířím řady  

blejdamint:

vůbec jsem to jako urážku nebral, ale právě naopak    jako vtipnou (trefnou   ) definici komplikovaný fáze života bílého heteráka mužského pohlaví po padesátce   

jinak jsem testnul fittest a žiju    sice dost zdevastovanej, ale myslím, že to za pokus stojí  

blejdamint: Ahoj, díky za příkald ...     
Jak jsi na tom byl ve svých  20 - 30 letech s formou - váha, výkonnost? Jen bych si to dal do svý skládačky ...

WoxmenRX napsal(a):

Nejvíc se mi osvědčilo běhání, upravenej jídelníček a jezdit aspoň 2x do týdne... váha jde dolu a fyzička nahoru, tak směle do toho 

Běhal jsem v posledních měsících celkem pravidelně 6 - 15 km 2 - 3x týdně .... šlo to nahoru i fyzička, cítil jsem se skvěle, jako že to je super  , ale jak jsem po dlouhý době sednul na motorku, zjistil jsem, že je to úplně k hounu. Pokud chceš být dobrý běžec, běhej  
Zatím mi vychází jako nejlepší varianta - jezdit, jezdit, jezdit.