Honzan:

Třeba jsi opravdu rychlík.
Používáš nějaký GPS tracker, nebo to byl jen hrubý odhad.
Pač někde jsem se dočetl, že (obrazně myšleno) člověk se začíná počítat mezi běžce, když dá 1km pod 5minut, čemuž odpovídá 12km za hodinu. Samozřejmě profi běžci jsou už někde jinde, ale tohle je takový limit, který je považován už za něco víc než ploužení. Většina běžných občasných běžců se tomu moc nepřibližuje.
Chodím běhat kolem 5km a při této vzdálenosti se obvykle držím tak tak tohoto limitu a to běžím jen kolem 20-25minut. Při hodinovém běhu samozřejmě tempo o něco klesne. 15km/h dosáhnu obvykle jen v těch nejrychlejších pasážích.
Měřím to aplikací Sport tracker, takže to je dost přesné. Proto mě zarazilo, že bys běžel průměrně kolem 15km/h. To už bys byl opravdu hodně schopný běžec, který by na závodech mohl v klidu běhat na bednu.
A 100 kilovej jedinec běžící takovym tempem, to už je skoro rarita
To tě raději nebudu provokovat abych nechytil lepáka a neskončil někde za rohem

Ale pravda je, že ve svých 17ti jsem určitě běhal rychleji než běhám teď.   

Fishmen:

Tak po pátém běhu už se ti poběží výrazně lépe. Hlavně to chce začít prvních 500m uplně v klidu, pak postupně zrychlovat a na na konci se ještě pár minut projít.

čoveče, do RO pojedu v termínu 8.9-15.9, ale na sever, pojede se tam Baja Romania...tak než se začne závodit, tak si tam dáme pár dní enduro:)

...jedině, že byste naplánovali podzimní RO taky v tom termínu, tak bych jel s váma na jih a pak odjel na sever:)

1 km za 5 min je málo. To je slow režim. Honzanovo tempo je 15 km/h => 3 km/12 min. Uběhnout 3 km za 12 min. je slušné a řekl bych, že tam se dá začít mluvit o běhu.

Uběhnout 15 km za hodinu v kopcovitém terénu je ale něco jiného. To je úctyhodný výkon na hranici uvěřitelnosti. Mrknu-li na časy půlmaratonů (www.runczech.com) mířil by po přepočtu ten čas někam do první 30tky z cca 3000 běžců, kteří se těchto půlek účastní. Ale to běželi frajeři např. teď v Olomouci po rovině.

Honzan: Co běžíš, to běžíš. .-)

Já jsem loni taky něco málo naběhal, tak výkony ostatních trochu sleduji, abych měl srovnání. Kámoš z basketu běhá dost a i ty půlmaratony a je fakt dobrej, ale Tvůj čas byl mnohem lepší a to mě zarazilo. O víc nejde.

Janek: tak to je prece normalni, ze kdyz jsi s zenskou chvilu tak porad klikujes... akorat tohle klikovani jsem nikdy nepocital dneska predpokladam ze uz tak moc neklikujes

Semis: jo prvni narust vykone je rychly, pak uz to trva dlouho... ja behal 5-7x tydne podle toho jak byl cas, prevyseni vzdy 300 a vic... po nejake dobe jsem pak uz nezrychloval a pokud byla nalada prodluzoval...
na vytrvalost jsem od 4 let trenoval v plavani tak to proste slo...

Nicmene dulezity je, ze to funguje a takhle nabere fyzicku a shodi kg dobre kazdy, kdo muze behat...
Drzet aerobni zatez a proste jen vytrvat...

trackery jsou asi zajimave, ja mel jeste pred 2 mesici hloupy telefon a na behani si nic takoveho nebral... Vzdy jsem to dal na zatah a pak teprve doplnil tekutiny, sem tam i ionty  ... vychazet z pocitu a informaci co mi dava telo se mi osvedcilo cely zivot, na druhou stranu nejaky znalosti o fungovani tela jsou vhodne   

Janku, já vůbec nevím, jak mám tomu Tvému komentu rozumět. A dětí máš teda kolik?   

Sally06 napsal(a):

A od té doby co mám moto se startérem sem se ještě nikdy neudýchal    

No tak to znamená jediné. Že budeš muset přitvrdit terén


K tomu zranění. Nechci tě uplně strašit, ale co jsem viděl, tak přeseknutá šlacha se jen velmi obtížně vrací do normálu.
Obvykle se ta hybnost už nikdy pořádně neobnoví. Kort jestli to schytaly i nervy.   

Sally06:

Kamoš nechal 4 prsty levé ruky krom palca na cirkule za prvním článkem. Bohužel jeho tata nenašel malíček, prej asi kočka ho odnesla  Černej humor, ale on to tak říkal. Prsty mu spravili na plastice. Mám pocit, že dycky po nějakým čase (roky) chodí na výměnu silikonovejch šlach. Na nějakou necitlivost nebo špatnou hybnost si nikdy nestěžoval co vím. Stalo se mu to víc jak 10 let zpět, takže když uměli doktoři tenkrát, tak dneska musí umět ještě líp.

Jinak ruka i po krátkým pobytu v sádře cca měsíc, zeslábne, zachlupatí se a fest zasmrádne   a taky pěkně zatuhne zápěstí. Hned po sundání sádry určitě nevyjedeš.

Jinak přeju brzké uzdravení.

Na rehabilitacích uvidíš. V Hranicích už mě rozhýbávali 2x. Jednou to z plánovaného měsíce byly 3. Ale po 5-ti týdnech už jsem jel závod. A na rehabilitacích se mě ptali a co o víkendu, cvičil jste aspoň trochu?