peTTR:

Už to tady kluci psali jako negativní věc, čas strávenej přípravou jídla. Holt u toho, co jsem vkládal já je potřeba si věci nakoupit a navařit den dopředu a nakrabičkovat si to na den následující. Pitnej režim samozřejmě min. 2L denně.
Já sem tam taky směnuju /R,O/ a neměl sem v tom problém, problém je spíš pak v tom, když v práci lezeš do matu a taháš z něj sračky
Jak tady ještě zazněl půst, to je absolutně mimo téma, teda pokud se bavíme o aspoň trochu zdravý cestě jak shodit, třeba toho panďeráka.
Při půstu tělo požírá samo sebe, nehledě na to, že první jdou svaly a ty tuky jsou jako poslední, poňáč sou pro tělo nejvýživnější.
Jinak obecněji řečeno, tělo je schopno čerpat energii i třeba jen z tuků, sacharidy k tomu až tak nepotřebuje...

SojkinXR6R: souhlasím      pěkně popsané a hlavně žádnej blábol   

Miguel napsal(a):

Hoždy napsal(a):

SojkinXR6R: souhlasím      pěkně popsané a hlavně žádnej blábol   

Hoždy máš o tom nějaké povědomí? Kontrolní otázka: v jakém poměru si bere tělo živiny v klidu, v jakém při zátěži, v jakém při silové zátěži a v jakém poměru při aerobní zátěži?
Výživou se zabývám na trošku vyšší úrovni cca 20 let a když mi někdo řekne, že tělo pojídá samo sebe - ono se opravdu pojídá např. každou noc, a doufám, že nikdo nebude tvrdit,
že to je škodlivá věc a lepší nespat:)
Ale tohle je forum o ježdění na motorkách a tak to sem nechci tahat, jen, že ten půst je opravdu ozdravný a přináší rychlé výsledky. Svaly co ztratíš zase nabereš zpátky.
edit: a při půstu rozhodně nejdou první svaly, první se začně spotřebovávat glykogen /cukr/, ten je nejsnadněji dostupný, svalový protein se musí na cukr přeměnit a to už je práce
navíc pro tělo, zkrátka... úplně vedle.

Jen to sem tahej   Tohle vlákno je o cvičení a stravě a tomu evidentně rozumíš podle fotky a toho co píšeš  

Miguel: Já to už zbytečně rozvedl a ty to táhneš ještě nesmyslně dál    O tom že máš pravdu asi není pochyb ale tohle nikomu nepomůže. Napsal jsem to jen proto aby laik pochopil jak zhruba tělo funguje a myslím že dostatečně. Já sportuju celej život a kolem posilování se motám cca 10let. Nemám žádnej problém hejbat s váhou, fyzičkou a vším o čem se tady bavíme tam kam potřebuji, takže ano mám ponětí    Samozřejmě nejsem profesionál přes kulturistiku a ani být nechci a podle tvojí foto ani ty né   Takže za tebe půst ano za mě v žádném případě a tím bych to ukončil.   

Hoždy napsal(a):

Janek: Ty už si s těma 10000,- jak nemocnej      Woe najdi si práci a pokud se ti to nedaří můžeš dělat u mě   

Vždyť je to devastace těla a to si oceňuju sakra levně   
Práci mám a díky tomu můžu dát tuhle sázku. Leda by sis byl od začátku jistý tím, že zase nemáš pravdu    
Já si sebou jistý nejsem, ale proč to nezkusit, kecy nemaj cenu.  Jdeš do toho nebo ne? Můžu začít klidně dneska ...

S tématem tohle souvisí dost. Když má někdo nadváhu, je vždycky lepší ji korigovat, než se začně tělo a zatěžovat
Sundat 5 kg podle janka
A) 2-3 dny přejít na lehkou stravu min 50% ovoce zelenina, ale jídlo si připravovat chutně, přirozeně ...
B) 3 dny jen o čistý nejlíp destilovaný vodě a opravdu hodně pít - nutit se do pití - tělo se bude intenzivně čistit, pro ledviny je velká zátěž a když se tohle nedodrží, je to na zánět ledvin a možná i další komplikace .....
C) Další tři dny po půstu dodržet dietu a jíst jen zeleninu nebo ovoce. 1. den sníst jen to, co se vejde do hrstě z ohou rukou, 2. den 2 hrstě, třetí den 3 hrstě a postupně přidávat brambory, ... a přejít na původní stravu s tím, že budu už přemýšlet, co a jak ....
D) Každý den si dělat procházky +5 km, teplá sprcha, pohodička, komu to nevadí, podpořit to klistýrem pro vyčištění střeva - doporučuju to, protože průběh půstu bude výzazně snesitelnější.
Zabere to týden, člověk získá novou zkušenost, posílí se v odhodlání, trpělivosti, víře v sama sebe, vyčistí se (částečně), bude zravější, získá určitý poznání. Neutratí za to ani korunu navíc, naopak ušetří. A dole bude cca 5 kg. Je to v principu jednoduchý jak facka a dostupný každýmu, kdo nemá výživového poradce  . A potm si člověk může dopřát luxus v tom, že bude sportovat 10 minut denně a bude to stačit pro udržení základního zdraví nebo může makat v posilovně, dělat cokoliv dalšího, motorka, kolo, vše ....
Pokud se stane, že vůle není tak silná, aby vydržela hlavně tu návratovou fázi po půstu (je to nejdůležitější část půstu) a začnete žrát jako před tím na co přijdete, tak se ze zdravotního hlediska nic nestane, jan se kila vrátí tak rychle, jak padla a nedostaví se efekt detoxikace + další bonusy, co jsem psal. tohle platí ale jen u půstů do max 7 dní. Nad 7 je nedodržení návratovky nebezpečný a může to poškodit zdraví. Náprava je možná opět přes půst ....

Sundat 5 kg komerčním způsobem.
A) Jít si koupit cvičky a oblečení vhodný do posilovny
B) Najít někoho, s kým budu cvičit a kdo mi ukáže jak na to, můžu si zaplatit fitnes trenéra ....
C) Zajdu si nakoupit pro začátek cca měsíční kůru doplňků, abych zvládal zátěž ....
D) připravím si stravovací plán
E) nakoupím potraviny
.
.
X) měsíc budu hákovat 3-5 týdně v různých tělocvičnách .... potit se ... a na konci měsíce budu mít 5 kg dole, pevnější a optřebovanější tělo, Za to zaplatím tisíce korun, krom úbytku kil nezískám prakticky žádnou přidanou hodnotu, protože tohle vydržím max několik měsíců a bude vše zase ve starých kolejích.
 
Proč info z východu? Západ je moc pokřivenej, vládnou tlaky korporací, medicina zkurvená lobby farmaceutických firem
Holky berou od 14 -15 let antikoncepci, potom nemůžou mít děti a když můžou, je v tom tolik komplikací, že dnes už většina těhotenství je rizikových ... a holky zas berou antidepresiva .... a tím je vytvořený základ pro nerozbitný kolečko dodávek léků a generování nepředstavitelných zisků .... východ je ještě mnohem čistší ....
Stačí se podívat na čísla spotřeby psychofarmak u nás, největší nárůst je mezi lidma okolo 30-35 let .... baby, chlapy je to jedno. proto komerční cesta nemá moc smysl. Nejde mi jen o půst, spíš celkový pohled, kterého půst je součást.

Janek: Nebo varianta 3: Dělat co mě baví (sport) a posilovnu brát jako doplněk pro nabrání síly   Žádný nesmyslný váhy tam nejedu tak si nemyslím že si nějak zvlášť huntuju tělo. Enduro je pro tělo daleko větší svinstvo jak posilovna, alespoň v mém případě     Co se týče stravy tak ano je dražší ale proč? Protože se snažím kupovat kvalitní suroviny právě kvůli zdravé stravě a to aby strava byla zdravá je pro nás na prvním místě ;-)   

sirr napsal(a):

Uz nasi predci drzeli tzv. uplňkove pusty nebo jen jablecne...atd..
Ja drzim 1denni max 3 deni pusty🖒.
Driv jsem vydrzel taky 7 dni a 8kg dole, uplne stejne jak psal Miguel, ale je to uz celkem dost velkej zahul, slabost, mzitky pred ocima pri prudkem pohybu jako drepu atd..
Tim ze nezeru, tak me podstatne driv vytoci samice...(vyssi podrazdenost)
Po pustu se opravdu cejtim lip, hlavne okolo toho 3tiho dne, clovek zazije pocit po ovocne stave silu, jako kdyz Pepek namornik sezere spenat...  
Pusty odjakziva patrej ke zdravemu zivotnimu stylu...
Uz v praveku lidi nemeli co jist, byli to sberaci plodu (lesni plody) potom lovci...
Par vyzivovych poradcu doporucuje stravu jako meli v praveku (ovoce, zelenina, orechy, maso atd..)
Dnes jsou lidi zhyckany prebytkem jidla a plytvaji tim...(vic zerou-vic serou 😆)  nemusej bejt bystry pro lov - tim jsme liny
Prosim, nechtytejte se toho slovickareni, nevim jak jinak to popsat..

      
Mozek jede a čistý cukr a ten tělo spotřebuje nejdřív, proto ta podrážděnost, po delší době a stresech jsem často zoufale brečel.
Proto lidi dřív odcházeli do pouště, odlehlých míst pro klid .... po cca 7 dnech se smysly bystří, slabost mizí ... přechod do jiný funkční fáze, kdy už můžeš fungovat podobně jako když normálně jíš do cca 20 dne, kdy přichází další krize ... tím se pozná, že je dokončený celý ozdravný proces těla. Půst nad 21 dní je pootm zas o něčem jiném - spíš duchovní proces, 
Třetí den je fakt super, ráno nádherně prázdný břicho, člověk cítí, co je to konečně hlad .... tohle používám když na mě leze nějaká chřipajzna ... a když se zaleješ čerstvým džusem, je to bomba pocit, jak se buňky plní ... fakt jak Pepek  A hlavně si při tom uvědomíš, že do sebe nechceš cpát žádný totál sračky, protože cítíš, co to s tělěm dělá.

Hoždy:

To já to zase chápu, ono to význam má, tělo se pročistí a znovu nastartuje a funguje pak líp. Je jasný, že během toho jsi k ničemu a sport bude asi to poslední po čem budeš toužit. Taky to lidi praktikujou jen jednou za čas, třeba jednou za rok.

Janek:

Nerozumim tomu,pust neni cesta pro mne. Nemam na to vuli,moral ibecne na toto jsem peilis pohodlny nebo slaboch. Verim ale ze to muze fungovat,minimalne po psychicke strance,z hlavou to musi fest zacvicit,ziskas urcite na spoustu veci jiny pohled. Jak moc je to zdrave pro telo absolutně nedokážu posoudit, ale tak nejak mi to pripada dost extrem,a to nevim jestli je uplne top. Stoprocentní pravdu mas v tom ze pojud je pust delsi tak bude potreba pak dodrzet urcite pravidla. Mam kamarada ktery jednou drzel hladovku (proc bych nechal stranou)   a nevim jak dlouho ale bylo to docela dost pac byl ke konci pod kamerama, nikdo neveril ze nezere a ze nechcipne.. Nicmene to ustal,dosahnul sveho ale uz nikdy nemuze jist maso ktere ma rad.  Neni to schopen zpracovat,po masu zvraci,sracka,zacpa,proste peklo. Takze je uz 15 let nedobrovolny vegetarian..

Takze takto:
Kdyz za mnou prijde kluk, co maka na smeny, o zdrave vyzive vi kulovy, varit si nebude a vazit jidlo a pocitat kalorie uz vubec ne, doporucim mu neco jednoducheho k udrzovani. Nejist vubec neni tak tezke jak se zda, pomoci ketonu si telo samo zreguluje pocit hladu. Dalsi variantou muze byt prerusovane hladoveni - clovek si stanovi pust v obdobi od probuzeni az do ctvrte odpoledni, potom muze jist co ho napadne az do 20:00 a potom zase nic. Pro zajimavost, pri hladoveni zacne telo vylucovat ve zvysene mire rustovy hormon a ten snizuje katabolismus.
A potom bych alternativne doporucil dietu bez sacharidu, popr. ketogenni dietu. Je vic postupu, ale ten pust se dodrzuje nejsnadneji:)