Strejda-GC napsal(a):

SethX:

Ale když jsem to Petrovi napsal hned na začátku, tak nechtěl věřit

Brutálně se tady míchají hrušky a jablka, aerobní a anaerobní práh, šílené recepty, nikde nečtu o regeneraci ....

Vůbec se tady neřeší věk, fyzické parametry, zdravotní stav (nejblíže byl Janek), vytrvalost, psychická odolnost, životní styl a návyky tazatele ....

Já když vidím třeba Vendu Š. nebo "starce" MČR ve veteránech jak to dávají i s pupíkem   


jopr :
škoda těch fotek, mohla být sranda   

To mas pravdu, ale lecos z to je receny neprimo. Treba zivotni styl je dany - malo pohybu, chut k jidlu, ....
Jenze tohle v uvozovkach slozite hledani cesty vytvari prostor pro ruzne vyzivove poradce, nutricni specialisty, mentalni kouce, duchovni pruvodce a dalsi parazity respektive lidi, kteri vydelavaji na jedinem - nedostatku sebekazne a zakladni gramotnosti. K tomu, abych shodil pandero mi staci jen ta sebekazen.  Nic vic nepotrebuju. K ostatnimu bych se obracel na literaturu s puvodem nebo ucenim od slovenska na vychod.

Janek: jakou máš výšku, váhu, % tuku, %vody, % svalové hmoty ?

tvle řešíte to tady jako kdyby jste chtěli jezdit MS   

myslím že na to jak zněl původně dotaz stačí dobře jíst (snídaně, oběd, večeře + 2x svačina) omezit pečivo a alkohol na minimum jíst hodně masa, zeleniny, ovoce, vajec a rejže vyřadit uzeniny popřípadě kupovat ty s co největší podílem masa (95%+) a pít čistou vodu

+pro ty kterejm je 35+ doporučuju najít si potraviny který podporujou tvorbu testosteronu protože jeho nízká hladina dělá opravdu hodně (mandle, brokolice, tribulus atd.)

+aspoň 2x týdně kruhák nebo běhat nebo jezdit na kole, běžky, plavání atd. kombinovat podle toho co komu vyhovuje (klasický fitko s velkejma váhama mi přijde na moto kontrakroduktivní jsem po tom hrozně ztuhlej lepší jsou treninky na výbušnost a vytrvalost)  a po této aktivitě sníst proteinovou tyčku nebo vypít proteiňák či bcaa aby mělo tělo okamžitě z čeho brát na regeneraci (pokud teda nejdete na procházku se psem a ani se nezapotíte   )

a k těm doplňkům stravy za posledních 15 let jsem toho zkoušel opravdu hodně a dost lidi kolem mě protože se sportem živí taky a věcí který fungujou je dost ale nic se neobejde bez té dřiny a dobré stravy, všechny suplementy vám jen pomůžou dostat se dál a rychlejc v tom co děláte ale za vás to neudělaj je pravda že hodně lidí to do sebe sype po lopatách ale málokdo má takovou vůli aby mu to v takovém množství opravdu k něčemu bylo   názor že všechno je ve stravě je sice pravda ale ruku na srdce kdo má čas 2 hodiny denně vařit a vážit a počítat atd. jen kvůli tomu aby v neděli na motorce byl čerstvej o hodinu dýl

Hubnout tím že nebudete žrát je nehorší co můžete udělat protože první spálí tělo svalovou hmotu a pak až jdou na řadu tuky což je sice dobrý na menší číslo na váze a špatný pro celkovou fyzickou kondici   


tohle je můj pohled na dobrou formu při hobby ježdění pro radost samozřejmě čím víc chceš tím víc tomu musíš dát pokud jako Venca Šolín a jemu podobní nejezdíš XX let a nebyl jsi vždycky pupkáč ale máš takovou techniku že ty co jezdí s tebou stejně utaháš   

roxteedy napsal(a):

.....Hubnout tím že nebudete žrát je nehorší co můžete udělat protože první spálí tělo svalovou hmotu a pak až jdou na řadu tuky což je sice dobrý na menší číslo na váze a špatný pro celkovou fyzickou kondici   .......

S tím se dá souhlasit, ale efekt nejedení/hladovění/půstu je jinde. Ano, svalovou hmotu ztratíš téměř všechnu po cca 20 dnech, při 40 už přicházíš o hladké svalstvo a balancuješ na hranici života, ale paradoxně co můžeš ztratit, to získáš ve větší míře.
Krom toho tělo má svalovou paměť a potom stačí párkrát zvednoutčinku a leze to neskutečně zpátky.
Letos za to už konečně dali nobelovku  . Je to přitom tisíce let známý efekt.
http://technet.idnes.cz/nobelova-cena-m … 1_veda_mla
A až tím projdeš, pochopíš, k čemu jsou potřeba svaly  .
V čechách se tom uvěnuje z lékařskýho hlediska Vilma Partyková, kdo chce, ať hledá.

Curab:
Když jsem chodil na onkologii, slyšel jsem tam mnohokrát něco podobnýho.- kdybych býval žil tak, abych ještě viděl vnoučata a trochu si je užil ... doprovázený pláčem.
Žít tak, abych život užíval je v mládí to nejžádanější, ale krátkozraký.
Beru, že to neženeš do extrému a taky si neumím představit nedat si vepřo knedlo s radostí  

curcab:

všechno je to o tom kolik ti je, co chceš zvládat a na jaký úrovni   každej máme hranice jinde a co jde někomu samo s pupkem plným svíčkový na to se jinej nadře jako zvíře ať dělá co dělá   kdyby jsi ale porovnával jednu osobu veř mi že z těla se dá vymáčknout opravdu o dost víc když se o něj budeš starat a dobře ho živit, vím jak jsem na tom byl fyzicky tři roky z5 a strava na tom má velkej podíl   pravda je že žijeme jen jednou ale jako pro tebe je cesta svíčková pro někoho je cesta zdravá strava, cvičení a překonávání vlastních hranic já jsem momentálně v období svíčková       

Pust je fajn, rekord mam 7 dnu, ubytek 8 kilo, pandero znacne pryc. Ale neco si o tom precist.
Sacharidove vlny = vazit, pocitat. Dieta typu vejce, maso, zelenina, orechy funguje rychle a pohodlne. Nizka hladina insulinu = min hladu. Pohyb spis siloveho zamereni, na dlouhe kardio to nebude, spis HIIT (neco jako indiansky beh na druhou, google it).
Pro enduro asi neni posilka to prave orechove. Drepoval jsem pres 200 kg ale hodina ve stupackach mne znici vic:)

Editoval Miguel (17.03.2017 18:32:19)

no  a nejlepší je vymakaná postava a zdravá výživa , a pak tě pojede, frajer co vozí batoh ve předu, večer se vožer jak dán a kouří 20 denně        

konopnik36 napsal(a):

no  a nejlepší je vymakaná postava a zdravá výživa , a pak tě pojede, frajer co vozí batoh ve předu, večer se vožer jak dán a kouří 20 denně        

tak pro člověka, který má v životě jeden koníček a nic jiného, to bezesporu bude znamenat konec světa:)

Děkuju všem za reakce, dost mi to pomohlo... Ale stejně ještě nevím jakou cestou se dát   Se svou postavou jsem +- spokojený, nohy, ruce, ramena, až na ten bachor no. A vím že když jsem měl o 10kg míň, úplně jinak se mi fungovalo. Jasno už asi mám v tom že, masa a trochy piva se nevzdám... Ale určitě chci jít přírodní cestou, bez chemie. Problém taky vidím v tom že směnuji takže má tělo dost rozhašenej rytmus   

tank napsal(a):

Miguel napsal(a):

tank napsal(a):

No super, s tímhle selfíčkem můžeš už do internetové seznamky. Je to tady ještě pořád offmoto ? se vší úctou k rozumnému přístupu ke sportu a stravě....

asi jsem chtěl zdokumentovat, že do toho trošku vidím, ale když tě to pohoršuje, dám to pryč
edit: máš recht, bylo to naprosto trapný machrování. uznávám.

TWL, mě to nepohoršuje...jen jsem měl strach, že jsem omylem zabloudil ke kulturistům. Klidně si to tady pročtu, a každej si musí udělat svůj závěr pro sebe...cesty máme každej jinak. Sorry, někdy jsem prostě rejpavej dědek.
I když musím přiznat, že vám trochu závidím -ne figuu, svaly, pekáč buchet. Ale tu vůli k tomu, abyste toho dosáhli. U mě, bohužel, vítězí zpravidla pečeně

kuře jsem neměl jinak než v KFC a to už pěkných pár týdnů. jinak nejvíc vepřové, trochu hovězí. ryba skoro vůbec. alkohol má svoje pevné místo jeden den v týdnu /někdy dva/. díky tomu si asi nejlíp držím váhu. za ty dva dny je mi tak blbě že to zbylých pět dnů žrádlem doháním