Jopr:

To shrnutí je přesný  , nikdy jsem, ale nepochopil, proč žerete ty výživový pilulky atd. Místo toho si raději vezmu ovoce a zeleninu. Po cvičení místo aminokyselin, lžíce medu atd...............................................................................................................................................................


To proto že když začneš to tělo zatěžovat nadměrně tak ti množství vitamínů a látek z přirozené stravy nestačí a jejich taková škála, kterou potřebuješ, že se to nedá všechno požrat z přirozené stravy (kontraproduktivní - byl by jsi tlustej jako prase jenom z toho  ), navíc potřebuješ je do organizmu dostat okamžitě a než strávíš např. hovězí maso po tréninku, tak ti zhruba 1,5 hod tělo "žere" vlastní svaly. Proto naliješ do sebe protein a tělo si okamžitě bere výživu z něho a né z tebe.

Editoval Hoždy (17.03.2017 08:03:50)

SethX:

Jasně ty babičko.
Hoždy : do 25-ti jsem makal skoro denně v posilovně, kolo, box, fotbal atd sporty a nikdy jsem nic nežral a byl jsem na tom líp, než většina těch, co se ládovali všemožnýma sračkama.

Hoždy:

Sračky myslím obrazně. Hele vím, jak to myslíte, ale mi nejsme vrcholový sportovci, ikdyž hodně kluků co jsem poznal jsou, nebo byliale měl jsem na to prostě jiný pohled a já si chci život užívat a né počítat na gramy co můžu a nemusím, radši si dám ovar ( to tlustý ) atd.
Fotky nemám, zní to blbě, ale nemám ani svýho syna atd, když byl malý. Buď kyksly pc co jsem to tam měl uložený atd. sere mě to, přišel jsem takhle o tisíce fotek, ale když prijedeš na Kladno, kluci ti řeknou, sami se divý, že  jsem poloviční

jopr napsal(a):

sirr napsal(a):

Ty umělé sračky jsou vyrobéné mnohdy z přirodních věcí, aby natom pár lidí zbohatlo , správné využití možná až pro profy  (ta omáčka v prospektech je jen reklama, aby se bez toho sportovci neobešli..)
Aby člověk snížil váhu platí pravidlo nižšího příjem potravy - většího výdej energie , pro zlepšení fyzizkého fondu opakování a zvyšování zátěže,  a není nad rady, kterýma si řídily právě naši předkové   
Med,detox,bílek atd..  bohatě postačí  

  

Ano ale popisuješ tady jak mít velkej fyzickej fond a být zároveň suchej jak švestka. Mě osobně se šlachovitý tip člověka nelíbí   i když zrovna na enduro ideální.

peTTR:

Dostat dolu pandero je strasne jednoduchy. Zustat trvale bez pandera je orisek. Jak pise sojkin, je to o zmene stravovacich navyku.
1. Podivej se na svy predky, kterym se podobas. Jestli mate sklon k nadvaze, jste korpulentni .... budes to mit tezky. Jestli jste slachouni, mas dobry gen zaklad.
2. Podivej se na zdravotni stav. Jestli mate geneticky dany sklony k trablum s klouby, ... vyvaruj se zbytecny zateze a setri se a res to jen stravou.
3. Cviceni povazuj tu cinnost, kdy aspon na 10 minut zvednes svou tepovou frekvenci na 100-110 tepu. Muze to byt rychla chuze, schody, lehce se probehnout nejlip na spickach, kettleball nebo sandbag - to je skoro genialni cviceni... A delej to rano! Tim se nastartujes a telo cely den jede upe v jinym rezimu, nez kdyz se nastartujes kafickem a cigarkem. Fakt to staci - obyc 10 minut. Plavani je super, ze setri aparat, ale vetsinou narocny na logistiku a stoji lovaky. Jdi tou nejjednodussi cestou.
Kazdy cviceni ti opotrebovava a nekdy doslova huntuje telo. Spis se ho vyvaruj. Nejaky crossfity, kruhovy treninky, fitka, ... nech pro sportovce popr. natcisky, co koukaj radi do zrcadla - to uz je zivotni styl, "nabozenstvi", svym zpusobem te to nuti kupovat doplnky na regeneraci, ... Pohlti te to, ale mesic o vanocich vynechas a co jsi mesice drel je fuc.
4. Strava je fenomen. Co dal odkaz Sojkin, z toho bych se odsrelil   . Ne ze by to nefungovalo, ale z toho, jak bych shanel suroviny a z te doby pripravy. Zas bych sel cestou jednoduchosti, zaradit treba 30-40% ovoce a zeleniny. Max lehce dusit, ... doma se nam osvedcil parni hrnec, kde das vse najednou a az to zapipa mas vse vc. masa v top chuti hotovy.
Dulezity je jist rano az tak po 8.00 a vecer do 19.00 . Je to z duvodu fungovani organu v tele, kdy hlavne funguji ledviny a cisti krev. Kdyz se nazeres, temer vsechnu energii sebere zaludek a organy, ktere maji cistit nebo neco produkovat nemaj z ceho brat.
5. Detox je kapitola sama o sobe a jestli chces nejakou zmenu, mel bys tim zacit. Nejcistsi, nejrychlejsi ... pust. Jestli detox potrebujes zjistis nadno. A) jsi casto nemocny B) dej si lehkou veceri a uz potom nic nejez a nepij a zkus vydrzet dalsi den. Jestli te bude brzy bolet hlava jako strep, nevolnost .... jsi zasrany resp. tvoje krev je plna chemie, ktera se uvolnuje ... Pokud to zvladnes bez obtizi, jsi na tom dobre. Taky je dobry klistyr a vycistit streva.
Kazdopadne jestli je tva postava a redukce tuku zalozena na 5-6 denim intenzivnim cviceni tydne, je to hodne spatne. To jen zeres, kupujes toaletak, seres a utracis penize za sport
7x10 min lehce nad 100 tepu tydne  + pochopit, jak funguje telo ..... a kdyz k tomu das motorku + treba to plavani a jeste lip kettleball, budes se i citit zdrave.
Muj hrob je lenost, turnusova prace a zblepty z kafomatu   

Janek: Proč je intenzivní trénink hodně špatně? Proč to teda každej co chce být "na nějaké lepší úrovni" dělá stejně nebo dokonce znám lidi co mají trénink i 10-12 týdně vždy po cca 1hoď. Pokud člověku stačí vypadat jako ty ok - nemám proti tomu nic a pro hodně lidí to bude "vysněná postava"    ale za mě    Uź jen to že tělo začíná intenzivně spalovat až po nějakých 30-40min tréninku. Nad tepovkou co tu píšeš 100 -110tp (mimochodem to se i uprdneš a máš víc) tak rada 7x 10min týdně mi příjde že si tady z lidí děláš prdel!!!!???  Jinak já se při tréninku dostávám i nad 160tp/min.

A s tím žraním a sraním nemáš o5 pravdu a evidentně žádnou zkušenost.      Pokud intenzivně makáš (logicky více sežereš, tělo si sté stravy vezme víc) a tak chodíš srát pořád stejně v 9:00 ráno po kafíčku    

Editoval Hoždy (17.03.2017 09:52:41)

Hoždy:

Problém je v tom, že  každý je jiný. Metabolismus atd a jak píše Janek i geny. Někdo může jíst,  jak lokomotiva a je pořád hubený a naopak. Ideální pro tebe je co? Znám kluky co maj svaly, jak Arnold a u lopaty brečí za 10 minut, že už nemůžou (příklad). Je jasný, že vypadat skvěle a mít fyzičku je dřina a hlavně strava ( dost drahá), ale myslím, že pettr chtěl shodit jen panděro a trochu vylepšit fyzičku, pokud dobře počítám je mu cca 23. Pokud v tomto věku má už panděro, myslím,  že  nemá cenu mu tady radit detox atd. , jako vrcholovým sportovcům , ale třeba se mýlím a chce na sobě zamakat   . Já bych mu radil víc pohybů a změnu jídelníčku ( víc ovoce a zeleniny). Já  si do práce beru kefír smichaný v kádince se směsí vloček rozinek atd. věcí a dále banán,  jablko, okurku,  papriku, pomeranč, mrkev, kivi atd. To sežeru a když přijdu ve 3 domu, dam si s klidným srdcem guláš s 10-ti, ovar atd. nezdravý jídla a vim, že  nepřiberu. Samozřejmě musíš k tomu i sportovat.

SethX:

Ale když jsem to Petrovi napsal hned na začátku, tak nechtěl věřit

Brutálně se tady míchají hrušky a jablka, aerobní a anaerobní práh, šílené recepty, nikde nečtu o regeneraci ....

Vůbec se tady neřeší věk, fyzické parametry, zdravotní stav (nejblíže byl Janek), vytrvalost, psychická odolnost, životní styl a návyky tazatele ....

Já když vidím třeba Vendu Š. nebo "starce" MČR ve veteránech jak to dávají i s pupíkem   


jopr :
škoda těch fotek, mohla být sranda   

ja bych cvicil podle tohodle chlapka   

https://www.youtube.com/watch?v=5F-sMKdQeow&t=10s

mkrata: