Nejste přihlášen(a)
Rychlé hledáníSERVIS :: TUNING
ENDURO - CROSS
TIPY A TRIKY
MOTOSPORT :: ZÁVODY
ARCHIVINFO - POKEC - AKCE
INZERCE : Motocykly
INZERCE : Příslušenství - ND
INZERCE : Ostatní
|
REKLAMACvičení, fyzička, strava atd.#1 16.03.2017 20:32:35
Cvičení, fyzička, strava atd.Ahoj, po zimě standartně přibyly tukové polštáře atd. Takže bych s tím rád něco udělal, získal lepší fyzičku na motorku, trochu shodil ten bachor... Páč vod té doby co jezdím na motorce bojuju s tím že by hlava jela ale tělo už dost často nemůže Držíte někdo nějakou rozumnou stravu, pohyb, cvičení? Poradí někdo? Jakým směrem se nasměrovat? Jediný co teď začínám dělat je ciklobuzno šlapání na kole.... Díky Yamaha XT600= svoboda pohybu HQ te300 - nechápu jak jsem do teď mohl žít tak po selsku offline #2 16.03.2017 20:48:53
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.peTTR: offline #3 16.03.2017 20:56:09
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Strejda-GC: Yamaha XT600= svoboda pohybu HQ te300 - nechápu jak jsem do teď mohl žít tak po selsku offline #4 16.03.2017 21:00:37
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.peTTR: offline #5 16.03.2017 21:04:35
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Můžu z vlastní zkušenosti doporučit, na panděro nejlepší Kdo maže - ten jede, Bláto louže kamení, to je naše znamení Made in Japan offline #6 16.03.2017 21:15:08
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.
TWL, tohle se fakt jako dá přežít ? Čím více poznávám lidi, tím více si vážím dobytka. offline #7 16.03.2017 21:15:29
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.peTTR: offline #8 16.03.2017 21:21:15
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.SojkinXR6R: Yamaha XT600= svoboda pohybu HQ te300 - nechápu jak jsem do teď mohl žít tak po selsku offline #9 16.03.2017 21:23:15
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.roxteedy: Na lenost pomáhá cvičit s parťákem Já se taky hlásím ke kruháčům. Běhat, veslovat, spinning a samozřejmě jezdit. Rada od zkušenějšího je k nezaplacení. offline #10 16.03.2017 21:35:51
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.tank: Kdo maže - ten jede, Bláto louže kamení, to je naše znamení Made in Japan offline #11 16.03.2017 21:41:56
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.SojkinXR6R: offline #12 16.03.2017 21:46:56
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.V tomhle mám jasno. Mám rád dobré jídlo a alkoholu se taky neštítím tak mi nezbývá nic jiného než makat 2x více a za odměnu nemusím nějak výrazně měnit stravovací návyky. To znamená trénink 4-6x týdně různé aktivity. Pokud bych něco dělal jen 2x týdně musel bych si šáhnout do jídelníčku a odstřelit pivko Mám poměrně rychlí metabolizmus a tak výsledek se dostavuje již po pár týdnech #13 16.03.2017 21:54:27
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.WoxmenRX: offline #14 16.03.2017 22:27:32
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.peTTR: BORSUK enduro team offline #15 17.03.2017 06:25:19
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Ten detoxikační jídelníček je totální nesmysl. Zhubneš vodu a svaly, protože v něm nejsou žádné bílkoviny. Teoreticky není mezi teorií a praxí žádný rozdíl. Prakticky tam ale rozdíl je. offline #16 17.03.2017 07:07:46
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Miguel: offline #17 17.03.2017 07:15:57
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Jediná rada je nežrat, jako prase a hýbat se (sportovat, jakkoli) , vy vlny atd. Nad nikým se nepovyšuj, před nikým se neponižuj offline #18 17.03.2017 07:25:19
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Přesně tak základ je mít v jídelníčku co nejmíň sacharidů (a to i v pití) ideální je pít vodu a né nějakou šťávu, ale pozor bez nich to taky nejde. Když už jich přijímám hodně málo začíná mi být šoufl a hned vím že mi chybí "cukr". A přijímat větší množství bílkovin. Je úplný základ zjistit si svůj celkový denní příjem EH u potravin (např. u výživového poradce který mi tuto hodnotu určí např. 11000kJ). Koupit si nějakou knihu, nebo brožuru s energetickýma hodnotama surovin (EH), (kde se přímo píše výrobce a tip výrobku s udanou EH). Utvoříte si s jídel které máte rádi vlastní jídelníček obsahující větší množství bílkovin a méně sacharidů - ( né krkovice a bůčku s koblihama ). Viz v příloze můj jídelníček. Každé 2 měsíce si jídelníček můžete změnit, ale pravidla jsou vždy stejná. Je taky dobré než se podle vlastního jídelníčku začnete řídit - nechat si ho projít někým kdo se v tom trochu vyzná. Toď takový základ ke stravě. #19 17.03.2017 07:41:35
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.
pokud můžeš tak makej ..... fotr co má dvě děcka a náročnou manželku si o takovém velkém množství volného času pro sebe může jen zdát offline #20 17.03.2017 07:42:38
Re: Cvičení, fyzička, strava atd.Hoždy: Nad nikým se nepovyšuj, před nikým se neponižuj offline |